(Foto: google - pôr do sol em Itacaré)
Cá estou... Férias, malas prontas... Rumo à Bahia.... Ai que delícia!
Mas... Como manter-se magra e saudável nas férias? E ainda por cima, viajando??
Moleza? Ha ha ha! Nem tanto! Mas com foco dá pra gente se entender com a comida e manter a cabeça (e a barriga) no lugar!
Quem está craque na R.A. (como eu - kkkk) pode se sair muito bem nas viagens de férias, claro que mantendo o foco sempre, gente! Como assim, Elaine?? E aquele mooooonte de comida nos hotéis, restaurantes e afins?? Justamente! É essa variedade de pratos que pode, e vai nos ajudar na hora e escolher o que comer.
Quem faz R.A. já sabe: escolhas saudáveis sempre! Ah... Você pergunta: Mas não vou poder comer aquele prato especial (e hiper calórico) que está no cardápio daquele restaurante badalado que sonhei em conhecer??
Sim, claro que você pode! É possível experimentar e se satisfazer com uma porção pequena (lembram do post das porções e proporções?). E na próxima refeição... vá de salada e um grelhado qualquer, ou canja de galinha, que sempre estão disponíveis nas mega mesas de restaurantes e resorts! Escolhas saudáveis e inteligentes fazem toda a diferença!
Uma das dicas que gosto de seguir (já nem me lembro mais onde foi que aprendi, mas é boa) é aproveitar e "se jogar" no café da manhã, que normalmente é bem variado nos hotéis! Ainda mais no nordeste! Então... Como eu sempre digo lá no Facebook: bora lá! Caia de boca no café da manhã: frutas, sucos naturais, iogurte, queijo, pães, mel, aveia - optando pelos desnatados no caso dos laticínios e integrais nos carboidratos, você ficará saciado por mais tempo e com toda certeza não chegará louco de fome na próxima refeição!
Pequenos lanches também ajudam a segurar a fome durante os passeios e trajetos longos seja nos aeroportos ou no destino final!
Minha mala parece um supermercado ambulante: castanhas, biscoitos integrais doces e salgados, até uma bolachinha recheada rola! Vale muito a pena levar esses itens de casa, pois quase nunca é possível encontrar esse tipo de comidinha nos aeroportos. Então, coloque lanchinhos na bagagem de mão! E fuja daqueles sanduíches horrorosos e ruins (eu nunca gostei) das companhias aéreas! E por último: vá de água para beber! Essa sim você encontra em qualquer lugar!!
No mais... Aproveite para caminhar... Caminhar... Caminhar... Nadar... Namorar... Fazer nada... E tire o foco da comida!
Obs.: vou tentar fotografar todas as minhas refeições durante a viagem para mostrar pra vocês na volta, ok? Assim também me obrigo a manter o foco!
"Hasta la vista, baby"!
Bjs!
Elaine Mara
